感恩瑜伽，感恩遇見的所有人。感謝老師的耐心細心毫無保留之心，為我的瑜伽之路注入新的能量。人生走過的每一個日子，都是伴我成長促我成熟的時光，尤其是這次的不尋常之旅，收獲了很多：
 

　　收獲一：對瑜伽認識深了些。之前認識較粗淺，只是認為瑜伽是鍛煉方式，用來強身健體，修身養(yǎng)性，拉伸脛骨，減脂效果不如跑步、器械運動、普拉提等。通過學(xué)習(xí)，才知道瑜伽是印度六大正統(tǒng)哲學(xué)體系之一，是屬于哲學(xué)范圍疇，是精神與肉體結(jié)合的一種運動。是把精神智慧和身體完美的結(jié)合起來，使內(nèi)心平和與身體健康更為和諧統(tǒng)一，從而把生命和自然結(jié)合到最完美的境界。
 

　　收獲二：對哈他瑜伽了解多了些。通過學(xué)習(xí)古印度六大瑜伽派系，知道哈他瑜伽是所有瑜伽的基礎(chǔ)，尤其是現(xiàn)代流派的各種瑜伽都是在哈他的基礎(chǔ)上衍生出來。哈他流派在世界各地廣泛流傳。哈他瑜伽的意圖是通過各種技能的練習(xí)，積極地影響調(diào)節(jié)控制體內(nèi)兩種不同的能量，即陽與陰，熱與冷，正與負等，建立起身體、思想、情緒和心理等全面的和諧平衡與統(tǒng)一，從而為冥想作好準備，以達到最終的證悟。
 

　　收獲三：瑜伽體式練習(xí)更精準些。通過老師深入淺出地講解、繪聲繪色示范，理論與實際相結(jié)合，對每一個體式的根基、要點、用力方向、功效，注意事項，易出現(xiàn)問題，解決方法，輔助手法等，知道怎樣去正確練習(xí)、精準發(fā)力，避免受傷，從而達到體式練習(xí)帶來的好處。
 

　　收獲四：對怎樣當好一名瑜伽老師有了新的認識。做為一名瑜伽老師，不僅僅知道怎么正確地練習(xí)，更重要的是知道正確地傳播瑜伽，讓更多的人正確認識瑜伽、練習(xí)瑜伽，從而受益于瑜伽。瑜伽老師以熱情耐心包容接納心態(tài)，積極傳播和宣傳瑜伽科學(xué)，并不停自我研習(xí)，永遠把自己當做“瑜伽的學(xué)生”，保持有規(guī)格律的自我習(xí)練，并將其作為一種生活方式。