有些同學(xué)由于身體柔韌度不太好剛開始上瑜伽的時(shí)候會(huì)覺得很痛苦,我自己本身身體的柔韌度還可以，所以一開始上瑜伽課就覺得很舒服,把全身的筋骨都拉開了之后感覺全身都很輕松很舒適。
 

　　首先自從練習(xí)瑜伽以來我自己的身體柔韌度有了很大的提升,學(xué)會(huì)了用腹式呼吸,學(xué)會(huì)了排除雜念保持一種積極向上的狀態(tài)。瑜伽練習(xí)可以使自己全身心地投入,排除雜念,通過姿勢(shì)、冥想、調(diào)節(jié)呼吸等練習(xí),使自己達(dá)到一種物我兩忘的境界,有利于凈化心靈,增加活力,始終保持一種很好的狀態(tài),在調(diào)節(jié)呼吸的過程中我也學(xué)會(huì)了用腹部呼吸,這樣可以很有效的減輕平時(shí)因?yàn)閷W(xué)習(xí)的各方面的壓力。
 

　　正確的呼吸方法可以把體內(nèi)多余的二氧化碳等廢氣排出體外,同時(shí)將清新的氧氣填充到身體的各個(gè)部位,提高運(yùn)動(dòng)效果,所以每次上完瑜伽課我都覺得身體特別輕松。練習(xí)瑜伽還可以拉長(zhǎng)肌肉線條,使身材更加勻稱。在練習(xí)了瑜伽之后我覺得自己不太勻稱的身體變得越來越好了。
 

　　在拉伸的極限的時(shí)候雖然身體會(huì)痛，但是心里感受到的卻是快樂，是運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。練習(xí)瑜伽的標(biāo)準(zhǔn)也是因個(gè)人而定的,只要做到自己的極限就是做到最好,只要自己的身體一天天提升起來,就是做到最好了。我覺得瑜伽是很自然但也很美麗的,它沒有任何的修飾,全部都是發(fā)自內(nèi)心的由內(nèi)而外散發(fā)的魅力。
 

　　練習(xí)瑜伽可以為我們帶來自信和美麗。練習(xí)瑜伽可以提升一個(gè)人的氣質(zhì),在練習(xí)瑜伽的過程中，我不僅可以瘦體塑性而且在那種清幽，練習(xí)瑜伽可以改變自己的氣質(zhì)、放松自己心靈,與大自然完全融合,以安靜的內(nèi)心與大自然進(jìn)行交流時(shí)，身心得到了最大程度的放松。
 

　　有很多人練習(xí)瑜伽都抱著很功利的心態(tài)去做,我覺得這個(gè)急不得,我喜歡練習(xí)瑜伽是因?yàn)榫毩?xí)瑜伽的時(shí)候，它帶給我很多快樂,我享受的是練習(xí)瑜伽的過程并沒有很在意他可以為我?guī)硎裁垂π?我認(rèn)為練習(xí)瑜伽需要一顆很安靜的心,不能急。只有這樣才能真正的投入到其中。
 

　　總之,在學(xué)習(xí)了一學(xué)期的瑜伽之后我學(xué)到了很多也在無形中為我?guī)砹撕芏辔以絹碓较矚g這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了,并且有一直堅(jiān)持下去的想法!