經(jīng)過一學(xué)期的瑜伽學(xué)習(xí)，從課堂說學(xué)到很多東西，開始慢慢了解瑜伽，跨入瑜伽練習(xí)者的大門，瑜伽真的是一門特別神奇的運(yùn)動(dòng)，不像舞蹈那么要求嚴(yán)格，不也像跑步那么散漫，他卻把剛和柔結(jié)合的那么好，呈現(xiàn)一種別樣的美。從這四個(gè)月的系統(tǒng)學(xué)習(xí)中我明白，我覺得瑜伽是一門內(nèi)外兼修的健身項(xiàng)目。在練習(xí)一段時(shí)間之后，身體的柔軟也有所變化，還是能感受到瑜伽的魅力所在。由于我是對(duì)很多事都是靠著三分熱度去堅(jiān)持做的，年紀(jì)又比較小，出入社會(huì)定性也不夠，也經(jīng)常犯懶，導(dǎo)致在練習(xí)瑜伽中斷斷續(xù)續(xù)的，偶爾練習(xí)也還是那個(gè)體式，練著，未曾突破，雖然經(jīng)常犯懶，但總歸對(duì)我來說還是無法完全的蔣其遺棄不練習(xí)，因?yàn)槊刻靾?jiān)持，它確實(shí)給我?guī)砗芏嗟囊嫣帯?br />
　　第一節(jié)課老師教的是讓我們認(rèn)知身體的每一個(gè)部位，告訴我們?cè)诰毩?xí)時(shí)一定要保護(hù)好自己。之后老師對(duì)我們進(jìn)行了理論的教育，讓我對(duì)瑜伽有了完整的了解，”瑜伽“一詞起源于印度，其含義”一致、連接、和諧“。瑜伽就是通過提升意識(shí)，幫助我們充分發(fā)揮潛能，是一種能達(dá)到身體、心靈和諧的運(yùn)動(dòng)。

　　對(duì)瑜伽的體位法了解是從傳統(tǒng)拜日開始的。練習(xí)瑜伽的好處在于調(diào)理生理平衡，消除雜念，平靜內(nèi)心，修身養(yǎng)性。我們知道瑜伽起源于印度，在古印度人們對(duì)太陽(yáng)有著無限的崇敬之情，拜日式是印度瑜伽者每日修行的常規(guī)可能，他們?cè)谌粘鲋畷r(shí)，面朝太陽(yáng)緩慢的進(jìn)行體式，在呼吸中，講天地之靈氣吸入體內(nèi)，達(dá)到與天合一。拜日式是瑜伽的練習(xí)的基礎(chǔ)功，在初級(jí)課程時(shí)，我是不解的，因?yàn)槲矣X得每日重復(fù)會(huì)覺得課程枯燥，但是到了高級(jí)，慢慢開始其他體式的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，基礎(chǔ)打的牢固，在進(jìn)行其他體式練習(xí)的時(shí)候會(huì)做的更標(biāo)準(zhǔn)。老師在教我們體式時(shí)，告訴我們?nèi)绾握_的進(jìn)入體式，還告訴我們?cè)谧霾坏襟w式時(shí)不要攀比，自尊心強(qiáng)迫自己做，不要因此傷害自己的身體。這個(gè)道理告訴我在實(shí)際生活中，我們做人做事也是如此，要尊重自己愛護(hù)自己。

　　瑜伽中最重要的自然是呼吸，這是瑜伽的靈魂所在，也是生命的靈魂，有人說：生命在于運(yùn)動(dòng)，生命離不開呼吸。通過瑜伽的練習(xí)我越來越管不住自己的呼吸，通過滿滿的加深呼吸，讓自己放松，釋放壓力，還可以讓自己保持清醒。體位加上呼吸讓自己的睡眠質(zhì)量更高。我相信，我會(huì)堅(jiān)持練習(xí)，我喜歡這份寧?kù)o。

　　課程即將結(jié)束，很開心在茫茫人海中，認(rèn)識(shí)我們可愛的吳老師，以及互相幫助的同學(xué)。感恩瑜伽，感恩良師益友，希望自己以后是一名優(yōu)秀的瑜伽老師，要用心教學(xué)不要用頭腦教學(xué)。