參加亞協(xié)瑜伽教培學(xué)習(xí)已四十天有余。在這段時間的學(xué)習(xí)中，我收獲滿滿，遠(yuǎn)超預(yù)期。瑜伽學(xué)習(xí)不僅調(diào)理好了我的身體，讓它由內(nèi)到外都非常健康，而且也讓我的內(nèi)心更加平靜和安寧。除此之外，還有許多讓我意外的驚喜與收獲，我想這些點點滴滴都將會一直陪伴我并使我終生受益。

　　學(xué)習(xí)過程中有太多精彩的片段，有習(xí)練痛苦時毀容的表情，有玩耍嬉戲時自在的場景，有身體虛弱時如家人般噓寒問暖的呵護(hù)與叮囑......這些都讓我快樂與感動。想要寫的東西實在太多，甚至有點不知所措。我就從自己在來瑜伽學(xué)習(xí)過程中的所見所聞所思所想和在具體學(xué)習(xí)過程中體式要點對于打開糾正身體歸位的切身體會來談?wù)勛约旱氖斋@。一個個微小的故事，一幕幕精彩的片段將帶大家走進(jìn)我的瑜伽世界并分享我的收獲和喜悅。

　　我們的瑜伽老師

　　片段一：老師很專業(yè)，能切實指出我們的問題并給出解決方案。剛來的時候，我的身體擰巴的很厲害，骨盆不正，高底肩，例假不準(zhǔn)時，痛經(jīng)等，老師就在不同的體式中發(fā)現(xiàn)我的問題，并逐一的一點點的給我矯正。從最先的站山式，糾正我的塌腰。在接下來的靠墻簡易樹式中老師耐心的將我的腹肋向后推靠墻，同時又讓我自己做功上背部向前。不一會兒，豆大的汗珠順著臉頰向下滑落，臉也變的通紅。手臂感覺要爆炸了，小雙腿都麻木了，真感覺自己跟上刑似的快被老師給“折磨”死了，就那么一根脊柱一會這兒要向前，一會那又得向后，自己要像條蟲子一樣的去彎動自己的脊柱，而又是那樣的困難，它們根本就不聽我的話。又在練習(xí)中不斷的提醒我收尾骨提恥骨，糾正塌腰的問題。同時又發(fā)現(xiàn)新的問題，骨盆一高一低，就這樣，老師用心的從每個體式中去發(fā)現(xiàn)我們身上存在的問題，并用心的去一一糾正。我是班上最愛流汗的學(xué)生了，體寒，老師總會溫柔的說去擦擦汗，辛苦啦！加油，聽到這里總讓人感到很溫暖

　　片段二：老師很敬業(yè)，為了讓我們深刻理解體式，親自示范對的、錯的體式。感受到老師是在用生命教授瑜伽。跟著老師學(xué)習(xí)有段時間了，后來看到老師在我們體式時，為了讓他們能更好的理解體式要領(lǐng)，她把自己身體擰巴的不像樣子的時候真的心疼。她用自己不正確的扭曲歪斜的身姿深刻的警醒著我們一定善待自己的身體，正確的習(xí)練體式。

　　片段三：老師很細(xì)心，能及時給予我們必要的幫助。最初做三角式，老師發(fā)現(xiàn)我做反側(cè)時總是進(jìn)入的不如另一側(cè)。就詢問我原因，得知是因為腳踝疼時，老師批評了我，怎么不早說，這么不善待自己的身體。就讓我腳下踩磚習(xí)練，而且要求我不能怕麻煩每次練習(xí)左腳掌下都必須踩磚。神奇的事情發(fā)生了，過了沒到半個月，我這個因為之前穿高跟鞋一直隱隱作痛的腳踝就徹底好了，一點都不疼了。撤掉磚也完全可以正常習(xí)練。之前有腳趾麻木的問題也改善了好多，末稍循環(huán)好了，所以我對老師的細(xì)心，以及對艾揚格輔助工具的神奇之處嘆為觀止，內(nèi)心更加信服了。

　　片段四：老師很慈悲，對我們的身體狀況特別的關(guān)注。剛來習(xí)練的時候剛好是3月份，由于平時缺乏鍛煉，再加上天氣冷，高強度的習(xí)練僅僅持續(xù)了四五天，我就頭暈眼黑，渾身無力，帶我們晨練的老師讓我躺在墊子上休息。老師此時路過教室看到了這一幕，她飛快走到我身邊，低聲詢問我身體的狀況。剛來教培班的時候，我的臉色氣血都不是很好，班里的小燕也是身體比較弱的同學(xué)，一開始老師也是針對她的問題，鼓勵她多加強肌肉力量的練習(xí)。由于她休能比較虛弱，老師也都會叮囑她暫時不可以練，等肌肉強壯一些了在練。這個月班里的晚云同學(xué)的腿超生問題很嚴(yán)重，老師就格外先教給我們理療超生問題的技巧和方法，怎樣用毯卷個卷塞在小腿和墻之間，然后再如何用力。一般腿超生的同學(xué)，手肘也會有同樣的問題，老師又接著教會我們針對手肘超生如何矯正。還有晚云姐姐背在做加強側(cè)伸展向上拱起的很厲害，此時老師就會走到他的身旁一點點的鼓勵他哪里伸展哪里拉，如果發(fā)力，將她的高高拱起的背給一點點的整平下去。這樣的例子還有許多，有的同學(xué)膝蓋受過傷，有的同學(xué)心情壓抑郁悶，還有茜茜練習(xí)中肩膀拉傷，每天老師都幫助她進(jìn)行調(diào)理身體，叮囑我們不能逞強，每個體式在教會了我們，要我們自己習(xí)練時，老師都不忘提醒一句，生理期的學(xué)員是否可以做，不能做的就叫我們練習(xí)其他的體式。從小小的細(xì)節(jié)，可見老師教授瑜伽認(rèn)真的態(tài)度。以及如何通過輔具練習(xí)瑜伽感受受傷的腳踝如何一點點恢復(fù)的經(jīng)歷。這樣她就能理解體會學(xué)員身體的疼痛，以后如何能更好的幫助他們。足見老師那顆慈悲憐憫的心。