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隨著女性年齡的增長、代謝水平的下降，將逐漸導(dǎo)致雌激素分泌量降低、肌肉含量下降、腹部會積累更多脂肪、體內(nèi)廢物排出速度慢、情緒壓力的堆積......
以上這些潛移默化的身體變化會引發(fā)女性乳腺、子宮等問題。
女人太不容易了！作為新時代的女性，怎么樣學(xué)會愛自己？
女性保健瑜伽，女人一生中的必修課
① 學(xué)習(xí)女性的乳腺保養(yǎng)；
② 學(xué)習(xí)女性的子宮保養(yǎng)；
③ 改善經(jīng)期綜合癥、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)問題；
④ 改善經(jīng)血過多或過少的問題；
⑤ 改善經(jīng)期推遲或提前的問題；
⑥ 改善白帶異常、經(jīng)期腰背酸痛的問題；
⑦ 強(qiáng)健女性生理系統(tǒng)，緩解女性過度勞累；
⑧ 小產(chǎn)修復(fù)或產(chǎn)后的修復(fù)保養(yǎng)；
⑨ 延緩卵巢早衰、延緩更年期；
女性對家庭和諧穩(wěn)定，以及對下一代生養(yǎng)教育都起著無可替代的決定性作用。隨當(dāng)今社會的發(fā)展，越來越多的女性與男性一樣承擔(dān)社會責(zé)任，她們甚至超越男性，承擔(dān)著困難而艱辛的雙重角色：在社會各領(lǐng)域中揮灑英姿、出類拔萃，同時兼顧家庭，承擔(dān)孩子的教育、生活的瑣碎。由于女性天生嬌小，體質(zhì)相對柔弱，成長過程中還要面對月經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期、哺乳期等等，這些痛苦與工作壓力對女性身體、精神造成的影響無一不會反映在身體上：失眠、肩頸背僵硬疼痛、乳腺疾病、月經(jīng)不調(diào)、宮寒痛經(jīng)、流產(chǎn)、不孕等，女性疾病已嚴(yán)重影響現(xiàn)代女性的身心健康。
更可怕的是，女性患乳腺癌的概率在逐年遞增——
國家癌癥中心發(fā)布的《2017年中國腫瘤的現(xiàn)狀和趨勢》報告顯示，中國乳腺癌發(fā)病率位列女性惡性腫瘤之首。
中國乳腺癌發(fā)病率的增速是全球平均增速的兩倍，在全世界排第一。
各國政府亦將每年的10月定為「乳腺癌防治月」，以粉紅絲帶作為標(biāo)志。
女性瑜伽的益處
瑜伽體式的習(xí)練改善身體的柔韌性，使頭腦更警醒。同時，體式也強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)，撫慰腺體，放松大腦，維護(hù)身體、生理及情緒的平衡。
女性保健課程主要針對：女性經(jīng)期保健、更年期保健、孕期保健等不同時期的保健進(jìn)行介紹，同時對女性日常保健常識和日常保健方法進(jìn)行介紹，旨在讓女性網(wǎng)友了解更多日常保養(yǎng)常識。
導(dǎo)師介紹
于慧「Evian.Yu」艾揚(yáng)格認(rèn)證老師
★ 2006年初涉瑜伽，在人生的重要階段「工作壓力期，孕期及產(chǎn)后」都因有瑜伽的陪伴而身心受益，從而愛上瑜伽，走上了專業(yè)瑜伽的傳播之路；
★ 2012年--2014年開辦自己的【清韻瑜伽工作室】并與香港青苗集團(tuán)合作多間瑜伽會所，擔(dān)任會所運(yùn)營總監(jiān)及高級瑜伽導(dǎo)師；
★ 2014年--2016年 跟隨艾揚(yáng)格高級認(rèn)證老師：Peter Scott「澳大利亞」學(xué)習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽體系全球認(rèn)證課程 TTC 三年；
★ 2014年--2016年 與好友共同運(yùn)營【慧瑜伽】工作室，開辦【慧瑜伽精修訓(xùn)練營】導(dǎo)師培訓(xùn)課程；期間承接深圳市龍華區(qū)政府企業(yè)瑜伽課；深圳市委黨校企業(yè)瑜伽課、平安銀行、中信銀行企業(yè)瑜伽課；并兼顧小班課與私教課程；
★ 2017年至今，繼續(xù)跟隨 Peter 老師，學(xué)習(xí)艾揚(yáng)格全球認(rèn)證TTC中級的課程。
★ 曾參加艾揚(yáng)格大師親傳弟子：祖賓 Zu Bin 老師（印度）【傳承精進(jìn)習(xí)練營】學(xué)習(xí)；
★ 曾參加 Rita Kelly 老師的【艾揚(yáng)格孕產(chǎn)瑜伽】工作坊；
★ 曾參加 Bobby Chennell 老師的【光耀女性】工作坊。并長期實戰(zhàn)于：備孕瑜伽，產(chǎn)后瑜伽，女性保養(yǎng)課題及女性更年期調(diào)理；
★ 曾參加 Rita Kelly 老師的【體式中的五元素和調(diào)息法及瑜伽哲學(xué)】工作坊和【教師專場•實用與理療的平衡】工作坊；
★ 于慧老師堅持將瑜伽融入生活，自己精進(jìn)練習(xí)的同時，積極引導(dǎo)家人練習(xí)瑜伽，父母的身體因為艾揚(yáng)格瑜伽得到很大的改善；
培訓(xùn)時間：
2018年12月29日——12月30日
9:00——17:00
培訓(xùn)地點(diǎn)：
深圳市福田區(qū)福強(qiáng)路中港城6樓
亞協(xié)瑜伽（益田站B出口）
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亞協(xié)瑜伽官微： 亞洲瑜伽協(xié)會總院
一張墊子官微：一張墊子amat
大眾點(diǎn)評：
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【學(xué)院地址】
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下沙店：
濱河路南下沙花好園裙樓一樓0607號
KKOne店：
福田區(qū)KKOne D3棟25B
寶安店：
深圳市寶安區(qū)鹽田新一村九巷16號
蠔業(yè)雅苑寫字樓306
持續(xù)開店中......
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2019年1月10日，瑜伽教練培訓(xùn)全日制班
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