我是一名職業(yè)女性，同時(shí)也是一名戶外運(yùn)動(dòng)愛好者，接觸瑜伽得先從我的工作和愛好說起，我的工作是項(xiàng)目制，項(xiàng)目期間非常忙，會(huì)連續(xù)幾個(gè)月每天工作十二個(gè)小時(shí)以上，有時(shí)候甚至?xí)ㄏ影啵煌瑫r(shí)我喜歡戶外運(yùn)動(dòng)，周末或公共假期，一群驢友相約登山、穿越、徒步露營、跑馬等，這種狀態(tài)持續(xù)了近五六年。

       由于工作時(shí)長期保持一個(gè)坐姿，加上較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)前后沒有拉伸，最后導(dǎo)致我的身體特別僵硬，頸椎也出現(xiàn)了問題。為此我不定期的去理療館去做理療康復(fù)，但效果一直差強(qiáng)人意，記得有一次做完spa和按摩后，我的臉和嘴唇嚴(yán)重浮腫（血?dú)獠煌▽?dǎo)致的），偶然的機(jī)會(huì)我辦理了健身卡接觸到了瑜伽。連續(xù)上了幾節(jié)課后，我的頸椎竟然神奇般的恢復(fù)了。在健身房練習(xí)了一段時(shí)間，身體明顯的感覺舒展、靈活了許多，但同時(shí)關(guān)于如何正確的去練一個(gè)體式，我的困惑也越來越多。健身房不同特色課、不同老師的教法各異，我都是按照老師的引導(dǎo)被動(dòng)去練習(xí)，但從我自身主觀去考慮，我不知道究竟怎么做才是對(duì)的，練習(xí)也是沒有意識(shí)、沒有覺知的，總覺得少了點(diǎn)什么。我想更加專業(yè)、全面、系統(tǒng)的去學(xué)習(xí)瑜伽，所以我選擇了亞協(xié)。

        正所謂古之學(xué)者必有師，師者，所以傳道授業(yè)解惑也。短短的5個(gè)月，帶著我的“惑“而來，帶著我的“解”而歸，非常感謝吳老師和兩位助教的悉心教導(dǎo)。以下就我這短短幾個(gè)月的學(xué)習(xí)做個(gè)小小的總結(jié)?？偟膩碚f，這個(gè)幾個(gè)月的練習(xí)過程，對(duì)于我個(gè)人而言可以總結(jié)為從修身到修心的一個(gè)過程，從最開始把瑜伽當(dāng)做是增強(qiáng)體魄、塑造形體的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，最后轉(zhuǎn)變成控制內(nèi)心情緒、凈化心靈的一場人生修行。

    一方面我學(xué)習(xí)了瑜伽的專業(yè)知識(shí)及專業(yè)技能，懂得如何正確地去做每一個(gè)體式，鍛煉時(shí)身體關(guān)節(jié)書、韌帶、肌肉如何去要如何發(fā)力、體式中身體部位的平衡與對(duì)抗，知道不同瑜伽體式對(duì)身體有不同的影響，學(xué)習(xí)坐姿、前屈、后仰、側(cè)彎、扭轉(zhuǎn)、平衡、倒立等不同瑜伽體式對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)都有很好的加強(qiáng)作用，并能維持各個(gè)系統(tǒng)的平衡。

　　另一方面,人的身體和精神是有直接關(guān)聯(lián)的，瑜伽體式可以改善人的精神狀態(tài)，對(duì)調(diào)節(jié)心情十分有利。練習(xí)開始全身心放松，拋棄一切雜念并進(jìn)入瑜伽冥想狀態(tài)。瑜伽呼吸法，通過有意識(shí)、有節(jié)奏的控制呼吸，通過特定姿勢的拉伸練習(xí)、輔以呼吸控制，集中訓(xùn)練者的注意力，能夠讓人時(shí)刻保持一種和平的心態(tài)，讓人變得更加樂觀、積極向上。緊張的工作之余，練習(xí)瑜伽能夠穩(wěn)定神經(jīng)，減輕壓力，消除精神的緊張。

　　對(duì)我而言，瑜伽更是每時(shí)每刻有生命力的實(shí)踐，應(yīng)該尊重自己身體狀態(tài)，有意識(shí)的感知，這樣才能使得僵硬的身體變得柔軟且有力量，瑜伽之路也會(huì)走得更長遠(yuǎn)。