開班時(shí)間：2018年11月6日
學(xué)院地址：深圳市福田區(qū)福強(qiáng)路中港城6樓亞協(xié)瑜伽（益田站B出口）
聯(lián)系電話：13342900236
因?yàn)槭芰θ岷?，瑜伽球運(yùn)動相對比較安全，連腰背已經(jīng)有傷、需要康復(fù)治療的人也可以練習(xí)。瑜伽球可以避免對關(guān)節(jié)的沖擊，做起來也會輕松。
瑜伽球是一個「不穩(wěn)定」的瑜伽輔具。當(dāng)你借助瑜伽球離開地面時(shí)，就要努力保持平衡，不讓球滾動，也不讓自己從球上落下，這就需要腿、腰、腹部的綜合力量控制，這能夠很好地保持身體的協(xié)調(diào)性和肌肉力量。
瑜伽球動作會盡量讓身體與球面做充分接觸，而瑜伽球是由柔軟的PVC材料制成，當(dāng)人體與之接觸時(shí)，瑜伽球會均勻而柔和地按摩身體，這有益于促進(jìn)血液循環(huán)。
當(dāng)你坐在瑜伽球上的時(shí)候，身體各部位都在不斷作出細(xì)微調(diào)整，使身體保持穩(wěn)定。這些小動作能促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)腰背和腹部力量，讓你不由自主地坐直、打開肩膀，糾正你長期以來錯誤的坐姿。
★ 球瑜伽的起源；
★ 瑜伽球的正確選擇標(biāo)準(zhǔn)；
★ 瑜伽球的保養(yǎng)及正確使用；
★ 球瑜伽的課程要求注意事項(xiàng)以及適宜人群；
★ 球瑜伽使用的正確手位、球位；
★ 球瑜伽的主要作用和功效；
★ 站立體式；
★ 核心喚醒；
★ 球上平衡；
★ 倒立體式的要點(diǎn)和注意事項(xiàng)；
★ 球瑜伽的呼吸方式及結(jié)合瑜伽契合法收束法來達(dá)到不同的養(yǎng)生、修復(fù)、塑形、減脂、趣味等功效；
★ 站姿、坐姿、俯臥、仰臥、跪姿等初中高級50多個體式，甚至更多體式變體；
★ 球上動作和上球訓(xùn)練及輔助方法；
★ 安全的球上體式練習(xí)；
★ 體式的口令引導(dǎo)+動作示范+動作講解；
★ 體位法+動作技巧+輔助手法；
【注意事項(xiàng)】
瑜伽球需提前打氣、放氣；
練習(xí)者需去除身上所有的裝飾、以免扎破瑜伽球；
使用瑜伽球前后用抹布擦干凈；
將瑜伽球放在陰涼通風(fēng)處，避免陽光直曬；
進(jìn)入練習(xí)時(shí)，先控制瑜伽球的彈性，穩(wěn)定好重心，再配合呼吸做體位；
做到身體極限即可，不與他人攀比，循序漸進(jìn)的練習(xí)；
空腹及飯后2小時(shí)練習(xí)為最佳時(shí)間；
練習(xí)中如出現(xiàn)不適請停止練習(xí)；
【關(guān)于球瑜伽】
球瑜伽是將傳統(tǒng)瑜伽體位法和瑜伽球結(jié)合起來、把球的彈性和滾動性結(jié)合起來的一種新興的健身運(yùn)動。相比于傳統(tǒng)瑜伽，球瑜伽的趣味性更強(qiáng)。由于它動作簡單易學(xué)，方便，有效，適合所有的人群練習(xí)，包括需要康復(fù)治療的人。它的健身效果良好，特別是對脊柱和骨盆的鍛煉，瑜伽球有很好的損失恢復(fù)和康復(fù)功能，對腰背疾病療效顯著。瑜伽球鍛煉時(shí)比較安全，不容易出現(xiàn)損傷，瑜伽球可以提高和改善人的力量、姿態(tài)、柔韌性、平衡感和心肺功能。瑜伽球的動作編排是針對腹部、背部、腰部等主要部位。練習(xí)時(shí)要配合緩慢、有節(jié)奏的呼吸進(jìn)行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放松。同時(shí)也能提高專注能力，減輕精神壓力，增強(qiáng)四肢和脊椎的承受的耐力。
【關(guān)于我們】
深圳市亞協(xié)體育文化有限公司（簡稱：亞協(xié)瑜伽），創(chuàng)立于2006年，12年來為全國各地輸出超萬名瑜伽教練，堪稱瑜伽界的「黃埔軍校」，深圳瑜伽行業(yè)60%以上教練由亞協(xié)瑜伽輸出。
因?yàn)閷Ｗ?/strong>
所以專業(yè)
瑜伽界的黃埔軍校
12年專業(yè)瑜伽導(dǎo)培經(jīng)驗(yàn)
曾語瑤（資深球瑜伽導(dǎo)師）
★ 球瑜伽
★ 哈他高級瑜伽導(dǎo)師
★ 普拉提高級功能訓(xùn)練師
★ 運(yùn)動康復(fù)理療師
★ 運(yùn)動解剖功能學(xué)認(rèn)證導(dǎo)師
★ Ashtanga 一級導(dǎo)師100小時(shí)TTC
11月6日——11月8日「3天」
上午：10:00——12:00
下午：14:00——18:00
深圳市福田區(qū)福強(qiáng)路3004號中港城6樓亞協(xié)瑜伽
交通：地鐵3號線益田站B出口
13342900236 「電話同微信」
【亞協(xié)官網(wǎng)】
【學(xué)院地址】
中港城總院：
深圳市福田區(qū)福強(qiáng)路中港城6樓亞協(xié)瑜伽（益田站B出口）
下沙店：
濱河路南下沙花好園裙樓一樓0607號
KKOne店：
福田區(qū)KKOne D3棟25B
寶安店：
深圳市寶安區(qū)鹽田新一村九巷16號蠔業(yè)雅苑寫字樓306
持續(xù)開店中......
合作加盟請致電 13342900236
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