瑜伽球是一個(gè)非常常用，但又不是那么好掌握的輔具，想要練好球瑜伽，除了必要的練習(xí)以外，一些基礎(chǔ)知識(shí)也是需要知道的。下面小編就給大家介紹幾項(xiàng)球瑜伽必知常識(shí)。
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瑜伽輪是一種類似車輪狀的瑜伽輔助練習(xí)器材。它可以用來(lái)拉伸，按摩和調(diào)整脊柱，也能夠幫助瑜伽練習(xí)者打開(kāi)胸部，還能夠開(kāi)發(fā)肩部的靈活性，更可以改善身體僵硬，使身體放松下...

?瑜伽球的動(dòng)作編排是針對(duì)腹部，背部，腰部等主要部位，練習(xí)時(shí)要配合緩慢，有節(jié)奏的呼吸進(jìn)行伸展，擠壓等動(dòng)作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時(shí)也是一種提高專注...

瑜伽輔具是在瑜伽大師艾揚(yáng)格手里成為正式道具的，不得不說(shuō)艾揚(yáng)格大師確實(shí)是瑜伽界的一顆明星，一位智者。瑜伽輪在輔具中屬于比較用得多的了，尤其在后彎的時(shí)候。那么到...

鼓鼓的小肚腩是好看的衣服的，的想個(gè)辦法把它瘦下去。這時(shí)候一個(gè)非常鼓的東西就可以幫你了——瑜伽球。小編今天就談?wù)勗趺从描べで虬讯亲邮菹氯ァ?..

不知道大家在瑜伽館是不是經(jīng)常看到一個(gè)大大的環(huán)？有沒(méi)有好奇那是什么東西，怎么用的？其實(shí)那個(gè)叫做瑜伽輪，是瑜伽輔具的一種，功能不少哦。...

瑜伽球有四種用法，你知道嗎？好吧，不止四種，不過(guò)常用的還是這四種，來(lái)了解下吧。
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瑜伽墊選什么顏色好？瑜伽墊的顏色其實(shí)對(duì)人的影響也是有的，而其根本無(wú)法察覺(jué)，因?yàn)榇蟛糠秩瞬恢李伾腿说穆?lián)系。但只需要問(wèn)下，為什么看到公園的綠葉就會(huì)有放松的感覺(jué)...

我們知道瑜伽館里總是有許多輔具，剛剛接觸瑜伽的人可能還不明白這些道具的作用，小編就挑兩個(gè)介紹下。...

靜心減壓瑜伽的體式，睡前練習(xí)可以助你快速入眠。...