有的人往往和別人體重相差不大，但看起來就是要胖一圈。這是因?yàn)橛械娜松砩鲜蔷o致的肌肉，而有的是松弛的贅肉。肌肉不僅能夠有效保持身材苗條，也因?yàn)槠渚o致性，有的人可...

強(qiáng)有力的臀部可以支撐腰部，臀部和膝蓋，穩(wěn)定骨盆，釋放臀部屈肌，并且在穿瑜伽服時(shí)看起來令人驚嘆。但是，由于我們中的很多人每天都要坐在電腦前，練習(xí)“臀部瑜伽”需要一點(diǎn)...

由過度脂肪從結(jié)締組織中膨出而引起的奶酪外觀或皮膚凹陷稱為脂肪團(tuán)。大腿是脂肪團(tuán)最常見的部位之一，因?yàn)樗窃S多女性儲(chǔ)存多余脂肪的地方。...

為了趕走你的小脂肪，小編給你準(zhǔn)備了6個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作保持5個(gè)深入而綿長(zhǎng)的呼吸。每天這樣做，再也不怕衣服不能穿啦...

練習(xí)瑜伽前，記得要作基本的暖身準(zhǔn)備動(dòng)作，包括裸關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、頸部、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)?？刹灰】催@些伸腰、屈膝的小動(dòng)作哦，它們將會(huì)對(duì)你接下來的練習(xí)起到保...

平日沒有時(shí)間出去運(yùn)動(dòng)？辦公室坐累了不可能給你出去跑步的機(jī)會(huì)，不如學(xué)兩個(gè)室內(nèi)瑜伽，方便又輕松。...

看到別人的健身前健身后的對(duì)比照時(shí)，有沒有很扎心！別人可以做到的，我們也可以！瑜伽瘦身對(duì)我們而言只是早晚的事。...

經(jīng)過一整天上班、上課的疲勞后，利用晚上休息時(shí)間，做點(diǎn)較柔性的瑜珈，不僅放松緊繃肌肉，也能讓晚上更好睡喔！不強(qiáng)調(diào)讓身體劇烈活動(dòng)，是強(qiáng)調(diào)拉筋、放松肌肉、舒緩心靈，享受瑜...

有很多想通過瑜伽減肥的妹子在練了一段時(shí)間的瑜伽之后,體重秤上的數(shù)字并不會(huì)變小，所以有一部分妹子就遺憾放棄了，并從此堅(jiān)信：瑜伽不能減肥.........

通過瑜伽能使我們的肌肉密度增高，從而塑造出了完美的身形，讓我們穿衣顯瘦，更搭衣服。但經(jīng)過長(zhǎng)期的、持之以恒的練習(xí)后，瘦是必須的，體重下降也是必然的。當(dāng)然，體重降到一...