有的人往往和別人體重相差不大，但看起來就是要胖一圈。這是因為有的人身上是緊致的肌肉，而有的是松弛的贅肉。肌肉不僅能夠有效保持身材苗條，也因為其緊致性，有的人可...

強有力的臀部可以支撐腰部，臀部和膝蓋，穩(wěn)定骨盆，釋放臀部屈肌，并且在穿瑜伽服時看起來令人驚嘆。但是，由于我們中的很多人每天都要坐在電腦前，練習(xí)“臀部瑜伽”需要一點...

由過度脂肪從結(jié)締組織中膨出而引起的奶酪外觀或皮膚凹陷稱為脂肪團。大腿是脂肪團最常見的部位之一，因為它是許多女性儲存多余脂肪的地方。...

為了趕走你的小脂肪，小編給你準(zhǔn)備了6個簡單的瑜伽動作，每個動作保持5個深入而綿長的呼吸。每天這樣做，再也不怕衣服不能穿啦...

練習(xí)瑜伽前，記得要作基本的暖身準(zhǔn)備動作，包括裸關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、頸部、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)?？刹灰】催@些伸腰、屈膝的小動作哦，它們將會對你接下來的練習(xí)起到保...

平日沒有時間出去運動？辦公室坐累了不可能給你出去跑步的機會，不如學(xué)兩個室內(nèi)瑜伽，方便又輕松。...

看到別人的健身前健身后的對比照時，有沒有很扎心！別人可以做到的，我們也可以！瑜伽瘦身對我們而言只是早晚的事。...

經(jīng)過一整天上班、上課的疲勞后，利用晚上休息時間，做點較柔性的瑜珈，不僅放松緊繃肌肉，也能讓晚上更好睡喔！不強調(diào)讓身體劇烈活動，是強調(diào)拉筋、放松肌肉、舒緩心靈，享受瑜...

有很多想通過瑜伽減肥的妹子在練了一段時間的瑜伽之后,體重秤上的數(shù)字并不會變小，所以有一部分妹子就遺憾放棄了，并從此堅信：瑜伽不能減肥.........

通過瑜伽能使我們的肌肉密度增高，從而塑造出了完美的身形，讓我們穿衣顯瘦，更搭衣服。但經(jīng)過長期的、持之以恒的練習(xí)后，瘦是必須的，體重下降也是必然的。當(dāng)然，體重降到一...