青少年形體瑜伽有用嗎?

脊椎生長發(fā)育不良在青少年中普遍存在，包括脊柱側彎、骨盆前傾后傾等，表現為的高低肩，含胸、駝背、圓肩、頭前引等問題。脊柱不中立，輕則影響美觀，破壞氣質；嚴重可導致身體酸痛和不適；從而造成孩子們視力下降、易疲勞、注意力渙散、免疫力降低。體態(tài)健康，是讓脊椎回歸到“中立位”的狀態(tài)。



青少年形體瑜伽的好處在于：

1. 緩解身體因為壓力而產生的不良反應，緩解肌肉緊張酸痛或頭痛；

2. 調整脊椎至「中立位」，有效解決高低肩、駝背、圓肩、頭前引等問題；

3. 通過專注呼吸和全身性的鍛煉，使身體建立起正面放松的應對機制，并能讓青少年精力充沛，提高專注力。

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